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2023-12-06 图集: 前往查看
2023-12-06 图集:33岁 喜欢又瘦又健康🏃‍♀️|||比起局部美,更喜欢整体美,所以日常对自己体重也有着比较严格的把控,不过度去减脂,体重上来时候也会及时去控制,算是属于瘦而不柴那种类型吧! 当然维持这样的状态,并不是一件简单的事情: 1. 经常都在7-8分饱的状态 2. 和各种小零食已绝缘 3. 饿了才会吃 4. 与夜宵无缘 5. 每周适量运动 还有日常饮食习惯,主食肉类以海鲜、牛肉为主,平时也比较爱喝汤,像乌鸡汤、玉米冬瓜汤一类的蔬菜汤,早餐有粗粮、牛奶、豆浆、蛋白粉一类的~ 喝蛋白粉也是这去年才开始的,像一个成年女生的话每天应该补充蛋白大概是55-65G,(10个鸡蛋)运动量大的可能到90G,纯靠饮食摄入蛋白质含量,对于我来说还是不够的,所以我会额外去吃蛋白粉来补充,像我一般都健身后来一杯,对加强人体防御机制是比较有帮助的。我选的这个优缇利小奶条,因为我平时比较怕麻烦,它就小小一支,出差啥的带着就很方便,最吸引我的是里面四重蛋白比市面上单一蛋白更好一些,动植物蛋白都有,像里面鲈鱼蛋白更贴合人体人体吸收速度快,而且对于膝盖关节就很友好 非常适合我们这种健身人群,能够比较好的支撑体力,植物蛋白大豆+豌豆来补充日常膳食纤维,营养结构算是比较完善~味道是奶香的豆奶味,低脂的饿了就来一杯 饱腹感也很强 最适合刷脂的时候喝了! 身体健康防御能力上来了,体质也就跟着上来了 好气色当然也会少不了, 小病不来缠心情自然也好 最后就是能不熬夜就不熬夜吧 真的会垮脸[哭惹R] #优缇利[话题]# #优缇利蛋白粉[话题]# #蛋白粉推荐[话题]###优缇利小奶条营养叠BUFF[话题]##蛋白粉[话题]# #我的运动日常[话题]# #女性成长[话题]# #减脂[话题]# #运动[话题]# 前往查看
2023-12-06 视频:春日必备色💄 前往查看
2023-12-06 图集:七仙女|||七仙女是中国古代神话中七位女神的总称,有时也单独指七姊妹中最小的七妹。她们的起源一是天文崇拜,与女宿扶筐七星、昴宿七星、牛宿织女三星、女宿婺女四星等有关 。 在汉代最早的文本记载,到明代三种戏曲及相关文献里,七仙女是天帝派下凡帮助董永的。宋元之后,这位下命令的“天帝”演变为玉皇。盖因玉皇是宋代神,宋代之前没有玉皇传说 。 七仙女的名字和身份在不同的文献和戏剧中有所不同。例如,《西游记》中,七仙女被称为:红衣仙女,皂衣仙女,黄衣仙女,绿衣仙女,青衣仙女,素衣仙女,紫衣仙女 七仙女与织女一样,是织布的仙女。在晋《搜神记》中,七仙女被称为“天之织女”。七仙与织女星一样,是织布的仙女 。 在中国主流神话里,七仙女与玉皇无关。玉皇家族始见于明清,认为玉皇有三个公主,或增至九个,并非七仙女;玉皇公主为三花聚顶之女神,生了杨二郎,这是民间为杨二郎出身而创作的主流神话 。#画画的日常[话题]# #国风古韵[话题]##古风插画[话题]# #国风插画[话题]# #插画[话题]# #原创作品[话题]# #原创[话题]##国潮[话题]# #国潮插画[话题]# #东方美学[话题]# #中国传统文化[话题]##弘扬中国传统文化[话题]# #留下你相册里的古风插画[话题]# #奇域AI东方巡游[话题]##奇域AI东方神话[话题]# #奇域AI[话题]# @奇域AI 前往查看
2023-12-06 视频:大-明-王-朝- 01 前往查看
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