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2024-12-03 视频:《情歌王2024》 前往查看
2024-12-03 图集:英区🇬🇧留子做饭记|第1⃣️弹:有手就行牛排|||作为一名英区留子,🌃冬令时下,漫漫长夜来临时最想吃的就是肉肉肉肉肉!!! 见过了西餐店40£+(折合RMB三四百)一块的牛排🥩,毅然决然选择自己做牛排吃!!! 网上做牛的经验+自己实操后总结出这篇笔记,发现做出完美多汁鲜嫩牛排有手就行 【我用的是一块购于LIDL超市的普通菲力牛排🥩】 🌟需要准备的材料有:🌟 【牛排】(超市都会有卖,必选项,常见的有肉眼RIBEYE,西冷SIRLOIN,菲力FILET等等都可以买!)5£ 【盐】🧂(细的粗的海盐玫瑰盐等都行) 【黑胡椒】(可以买研磨好的也可以买自己转的那种) 【油】(我用的是橄榄油,🫒因为黄油🧈容易糊发黑,所以不能直接煎牛排,黄油是增加风味) 【黄油】🧈(黄油含量越高越好,不要买成氢化植物油) 【迷迭香】ROSEMARY(我认为可加可不加,只有风味的作用) 【大蒜】🧄(同迷迭香,生大蒜不是必选项) 【平底锅】🍳(必选项,稍微有点弧度的炒锅可能导致牛排生熟不均匀) 🌟做牛的步骤是:🌟 【第1⃣️步P2】用厨房纸巾🧻擦干肉表面的所有血水(为了好入味,也防止下锅时油锅四溅) 【第2⃣️步P3】在擦干血水的牛排表面撒上黑胡椒和盐,在牛排表面覆盖薄薄一层,腌制5-10分钟 【第3⃣️步P5】在腌制过程中准备一点自己喜欢吃的菜,口蘑,芦笋等,洗好切好 【第4⃣️步P6】锅干烧,手距离锅底大概6厘米感觉到微微烫手的时候放多一点油(不能放黄油🧈!!!!) 【第5⃣️步P7】油烧到微微冒烟后,将牛排放入,(⚠️油溅出稍微有点危险) 【第6⃣️步P8】根据牛排厚度决定翻面时间⌚️厚度在3CM以上的建议煎1分半左右,在1CM左右的煎制40秒—1分钟,产生美拉德反应) 【第7⃣️步P9】翻面后改中火,下黄油和迷迭香还有大蒜以及配菜,黄油融化后用勺子舀出不断浇在肉上,持续1–2分钟 【第8⃣️步P10】肉盛出,煎制的黄油倒在肉上面,锡纸盖上醒肉三分钟,就可以吃啦! 生活打不败大口吃饭的人 #笔记灵感# #大学生# #牛排# #做饭# #留学生# #留学英国# #英国# #我的美食日记# #美食日常# #美食# #下一篇吃什么[PK]##冬天# #在家做美食# #简单美食#  前往查看
2024-12-03 视频:|||又来医院了 前往查看
2024-12-03 图集:珍惜生活中的每一件小事 活在当下|||开车路过很美的风景 想分享给所有可爱的人 洛杉矶最最最爱的超市之一EREWHON他家的 GLUTEN FREE CHOCOLATE MUFFIN 我的最爱 (GLUTEN大多数含在精面粉 玉米这些 少吃精面做的东西 馒头 包子 面条 因为摄入过多面粉会在你的肠道内造成一些微孔 很容易有细菌入侵 尽量吃荞麦面 或者杂粮)还有STRAWBERRY ROSES SMOOTHIE🍓 ASIAN CHICKEN SALAD 🥥 COCONUT OASIS SMOOTHIE 我真的超爱 还有这个牌子的水OPHORA 12美金一瓶 重要的是玻璃瓶 听说如果总是喝塑料瓶装水 每周身体大概摄入的塑料总量是一张信用卡大小 所以还是喝玻璃瓶装水 或者净化器的水 我每次听到什么新鲜的东西 我都想分享给所有我在乎 关心的人 WHOLE FOODS的现切火腿我很喜欢 也喜欢做CHARCUTERIE BOARD 很喜欢黑松露CHEESE BULE CHEESE也喜欢 很喜欢西班牙火腿 哈哈哈 我很少去超市 都是让跑腿帮我买 但是偶尔去逛一下 感觉特别美好 很放松 随手拍的后院 我家阿姨在逗我的小狗哈哈哈 还有新年BV送我的浴袍 RM 送的毛毯 还有各种品牌的红包就不拍了 最后两张是去HOT8 YOGA 我最喜欢的CLASS是SCULPT和YOGA BARRE 高温加上有氧身材会变得很紧致 BARRY’S 也不错 真的是喜欢健身所以才能坚持 每次心情不好 我就会把健身当做一个释放情绪的出口 最后一张照片 临睡前 唇膏记得涂 多喝水 少玩手机多看书 会缓解焦虑 看书真的会让精神更放松 生活 #精致生活# #海外生活#  前往查看
2024-12-03 视频:#你的JK女孩 前往查看
2024-12-03 图集:七月#好物分享#|||健身的宝宝们 我真的特别推荐这款蛋白粉 绝对不是广告 太好喝 我第一次是在BARRY‘S 健完身 随便点了一杯蛋白奶昔 作为锻炼后体能补充增肌 然后真的好喝到我哭了 比珍珠奶茶都好喝 还健康 没有心理负担 我第二天为了喝这个蛋白粉才去健的身 重要的是只有一克的糖 我不管现在市面上蛋白粉多少 我先看含糖量 超过2克全部淘汰 我的做法 一勺蛋白粉 一勺胶原蛋白 冰冻蓝莓🫐 因为冰冻的维生素各方面保存的比新鲜的更好 还有适量纯净水 然后搅拌机混在一起 口感好到爆炸 你真的会因为一款蛋白粉而爱上健身哈哈哈哈 健身我只穿APL 很轻 脚的包围感非常好 我只喜欢APL 很多宝宝问我关于护肤 我是很喜欢做这个项目叫 HYDRATED FACIAL 深层清洁 然后各种精华注射到毛孔里 每次做完就可以看那个透明的小瓶子变得浑浊 如果经常化妆是会更浑浊 ZO家的产品 我都超级爱 随便买不会有错 海蓝之谜还有那些大牌产品 我都根本不用 感觉都是忽悠 我喜欢医疗 医美专业的产品 真的不是贵就是好 还有我没有这个SIMPLE HUMAN 家的镜子 不会化妆 不会护肤 我感觉自己像瞎子哈哈哈 我喜欢自己的脸五倍至少的放大 这样才能看清楚每个细节 保养到位 还有这款咖啡机 牌子是NESPRESSO 我觉得很方便虽然不太环保的胶囊咖啡 但是价格还是很亲民 咖啡和高温打泡机一体的 可以做拿铁 之类的 我只会推荐我自己每天都在用 觉得特别好 根本离不开的产品 好物分享 精致女孩必备 蛋白粉  前往查看
2024-12-03 图集:英国十日游🇬🇧【伦敦+爱丁堡+高地+天空岛】|||出行时间:2023年5月中。晚上9点天还亮着,非常适合特种兵行程。 交通、吃饭、行前准备详见图2。 行程: D1️⃣:上海✈️伦敦,傍晚到达希思罗。 D2️⃣:大英博物馆—格林威治天文台—伦敦塔桥。 ⚠️TIPS:可优先参观经典馆藏。18号展厅古希腊的帕特农神庙,23号展厅罗马的维纳斯雕像,以及古埃及4号展厅、33中国展厅,木乃伊在62、63展厅。还有复活节岛石像等。 D3️⃣:诺丁山(书店+彩虹街区)—白金汉宫卫兵换岗仪式—温莎城堡—大本钟。 ⚠️TIPS: 换岗仪式需较早占位。 温莎城堡的圣乔治教堂不给拍照,是皇室专用礼拜堂。温莎公园大道墙裂推荐。 D4️⃣:取车—里士满公园追鹿—牛津大学—阿灵顿排屋(BIBURY的中世纪古村落),住CHELTENHAM。 D5️⃣:达西庄园。入口可租借中文讲解器。看了傲慢与偏见的电影无数次,实景比电影里更震撼。 D6️⃣:湖区温德米尔湖—KESWICK—COW PARK—卡尔顿山看日落,住爱丁堡。 D7️⃣:LUSS(苏格兰最大湖泊LOCH LEMOND)—格伦科峡谷(《007:SKYFALL》的取景地)—格伦芬南高架桥看火车,住MALLAIG。 ⚠️TIPS: GLENFINNAN等火车要卡好时间。MALLAIG的酒店提前订! D8️⃣:早6点半登船,天空岛环岛:PORTREE—THE STORR—LEALT FALLS—KILT ORCK—UIG—NEIST POINT。 ⚠️TIPS: 天空岛上路况复杂,经常单车道的路宽但双向使用。 具体的登船的时间可能会跟预订时不同!提前确认! 岛上住宿建议越早定越好。 D9️⃣:EILEAN DONAN 城堡—回爱丁堡。 ⚠️TIPS:爱丁堡和天空岛之间的来回自驾路线很美。 D🔟:王子街—ROYAL MILE—EDINBURGH CASTLE。爱丁堡机场还车后✈️伦敦。 D11:威斯敏斯特教堂—圣保罗大教堂,晚上✈️上海。 ⚠️TIPS: 圣保罗教堂有条道,爬完狭窄的几百级阶梯到顶后,可以360度眺望伦敦。 英国旅行 #英格兰# #苏格兰# #苏格兰#高地 #天空岛# #爱丁堡# #伦敦# #牛津大学# #英国湖区# #达西庄园#  前往查看
2024-12-03 图集:🇸🇬新航 | 北京✈新加坡773头等舱|||新航现时每日有两班由首都机场出发的航班,本航季使用设有2013款头等舱的773执行下午起飞的SQ807。这一产品想必是很久没有来过北京了,值机时柜台用的头等登机牌不知道是从哪里掏出来的库存,一整沓都发黄了,字也印不清楚,安检和休息室都扫不出条码😅。登机扫登机牌时地勤有用姓氏称呼,看来新航对地勤代理的服务细节要求颇高。 当天头等上座率1/4,由两位空乘主要服务但也兼辖商务舱。空乘主动提供LALIQUE洗漱包和睡衣,并表示可以将旁边的空位铺成床。欢迎饮品喝完了会一直加,海底捞感十足,所以不能太认真喝。 餐食方面个人选择了国际前菜搭配中式主菜,怡口碟是沙爹,前菜有腌龙虾肉配苹果沙拉,主菜是中国线特供的食全时美套餐,包括肉酱烧海参、竹笋炒牛肉、炸咸蛋黄芋头团子,以及一碗没有汤的疙瘩汤,很是特别。茶水方面菜单上没有TWG而是主打现泡中国茶,倒也颇具特色。收尾部分有橙挞配香草酱、芝士碟,和自选水果。一整套下来真的很饱,何况在地面上我还没忍住吃了炸酱面,吃到后面真的十分失态😅餐具同样是LALIQUE定制的,感觉比商务舱的方盘子来得更为精致,更称豪华舱等的定位。 用完餐后充分利用免费WIFI工作了一会儿,在铺好的床上休息了大约一小时,机长就通知快降落了。空中的新加坡夜景着实迷人,来来往往的商船更是贸易港才有的别样风景。这样舒适的旅行体验使得五个多小时的航程也不令人感到漫长。 773头等虽然硬件不及380套房,但是保养得相当不错,没有陈旧感。新航当前还是凭借对细节的重视以及高服务水准保持了一定的竞争优势。这一趟坐下来最大的感受就是自在,好像飞行就应该是这样,完全忘了今天的自己只是一位里程票的客人😅真不知道下次坐经济舱还能不能习惯🥲 💰58500哩 新加坡航空 #波音777# #头等舱# #飞机餐#  前往查看
2024-12-03 图集:🌺48岁外护内养,打好组合拳才是有效抗老|||💃过了40岁,不可避免的会被打上“中年女人”的标签,自己也曾经有过年龄焦虑。而现在,我喜欢也接受48岁的自己。因为我知道,年龄已经不再是阻碍女人发光发亮的绊脚石,相反,年龄变成了女人乘风破浪的启航器。 48岁抗老我一直坚持外护内养,现在确实初见成效,想和大家分享一下我的日常护理。 🌸1.内心平和:年龄所带来的从来不是传统意义的老去,相反,我平和且淡然接受每个阶段的美,我相信,每个阶段的我都有独特的韵味。 🌸2.锻炼运动:运动能让我一直感觉鲜活和快乐。每周我会固定去健身房打卡,再配合瑜伽。这两项运动很适合中年女性锻炼深层肌肉,在拉伸的同时能够感受到身体各个部位的提拉,让我觉得整个人的状态都在往上提。 🌸3.健康饮食:我平常饮食比较清淡,也更喜欢纯天然和有机的食材,蔬菜水果均衡搭配,吃的健康身体负担也小。 🌸4.有效护肤:随着年龄增加,我对护肤品的要求也发生变化,原则就是只用适合自己的,长期坚持能改善肌肤用着也舒服的。现在在用的是从朋友那里了解到的一款精华,主要成分都是天然植物提取物,用着很温和,里面的诃子抗氧化效果很好,能很好的把脸上的黄气统统扫光,味道也是很疗愈的植物芳香,我回购好几次了,能明显感觉到脸部肌肤变得透亮,眼周的细纹都减少了。 🌸5.规则作息:我平常很少熬夜,熬夜给我带来的伤害很大,所以我会要求自己在晚上11:00前准时上床,听一会儿轻音乐安静入睡,早上也准时起来,规则的作息调养我的气血。 最后,我想和大家分享的是:无论在哪个年纪,请好好呵护自己,爱自己。 TRUE BOTANICALS#切布拉抗老精华# #抗老精华# #抗氧化#  前往查看
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